알뜰살뜰
우리 아이 키 안 크는 이유? 부족한 이 비타민 때문이라고?
요즘 초등 고학년인 아이를 보며 항상 드는 걱정이 키가 또래보다 작지 않나? 키성장이 멈추면 어떡하지였어요. 그래서 키 성장에 도움이 되려면 뭘 먹여야 하나 고민하다 정리도 할 겸해서 블로그에 하나씩 작성해보려해요. 우리 아이 키 안 크는 이유? 부족한 이 비타민때문이라는 얘기가 많은데, 어떤 종류를 먹어야 할지 알아보아요. 1. 비타민 D – 칼슘 흡수 도우미역할: 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 돕는 핵심 비타민 부족 시: 뼈가 약하고 성장 속도 느려짐 섭취 방법: 햇빛 쬐기(하루 20분 이상), 연어·달걀·우유 등 권장량: 1일 약 400~600IU (연령에 따라 다름) 👍 팁" 아침 햇살보다 오후 12시~2시 사이 햇빛이 비타민 D 합성에 더 효과적입니다. 피부에 햇빛이 직접 닿아야 하니 자외선..
