심장병 위험도 테스트 바로가기

심장병은 심장과 관련 있는 질환을 의미하는 말로 심장 근육의 부분이나 전체의 변화에 관련된 질환입니다.

 

 

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심장병

심장병은 사망률이 높은 질병 중 하나입니다. 건강한 식단과 생활 습관을 통해 우리의 심장을 보호하고, 운동으로 혈액 순환을 개선할 필요가 있습니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 휴식 시간을 가지는 것도 심장질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

심장병 개선을 위한 노력

심장은 혈액 순환을 통해 우리 몸에 산소와 영양소를 공급하여 주는 중요한 기관입니다. 심장 건강을 위해 알아두면 좋을 몇 가지를 알아보겠습니다. 

 

 

규칙적인 운동 

걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 심장 건강에 도움이 됩니다. 땀이 살짝 날 정도가 적당한 운동량이라고 합니다. 

 

건강한 식생활

채소, 통곡물류, 단백질이 풍부한 다양한 식단을 구성하여 섭취해야 합니다. 

 

스트레스 및 비만 관리

만병의 근원 스트레스라는 말처럼 스트레스는 심장 건강에 악영향을 미칩니다. 일상생활 속에서 스트레스를 완화할 수 있는 나만의 취미생활이나 방법을 찾아보셔야 합니다. 그리고 비만 역시 심장질환의 위험 요소입니다. 건강한 체중을 유지하기 위하여 규칙적인 운동과 건강한 식생활을 유지하여 보세요.

 

 

 

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관리를 하여도 자신이 심장질환에 취약한 유형은 아닌지 걱정이 되실 겁니다. 아래의 바로가기를 통해 만약 심장질환에 취약한 유형에 해당된다면 심장 건강을 위한 노력이 좀 더 필요합니다. 아래는 세브란스 건강정보의 심장질환 위험도 테스트입니다. 나의 심장병 위험도가 궁금하신 분은 아래를 클릭해 보세요.

 

그림을 클릭하면 심장질환 위험도 테스트를 해볼 수 있습니다.