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스트레스는 일상생활에서 마주하는 다양한 압력이나 부담으로 인해 느끼는 정서적인 반응입니다. 이러한 압력은 생리적, 심리적, 혹은 사회적 요인에 기인할 수 있습니다. 오늘은 스트레스 종류, 영향 및 관리에 대해 알아보려고 합니다. 스트레스는 일시적인 상황에서 나타날 수도 있고, 장기간에 걸쳐 지속될 수도 있습니다. 평소 스트레스를 얼마나 받고 있는지 궁금하신 분은 아래의 스트레스 테스트 바로가기를 클릭해 보세요. 스트레스 종류 스트레스도 종류가 있어? 하실 텐데요. 스트레스는 우리 몸에 긍정적인 영향을 주는 긍정 스트레스와 부정적인 영향을 주는 부정 스트레스로 나뉩니다. 긍정적인 스트레스 (Eustress) : 도전, 경기, 새로운 경험 등 긍정적인 사건이나 상황에서 나타나는 스트레스입니다. 이러한 스트레..

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시간 관리는 우리의 일상생활에서 중요한 기술 중 하나입니다. 효과적인 시간 관리를 통해 우리는 작업을 효율적으로 수행하고, 더 많은 일을 해낼 수 있습니다. 시간 관리 도구 BEST 5 시간 관리를 돕는 다양한 도구들이 있습니다. 각각의 도구는 사용자의 취향과 필요에 따라 다를 수 있지만, 다음은 널리 알려진 시간 관리 도구 중에서 인기 있는 5가지입니다 1. 트로도 (Trello)는 프로젝트와 작업을 시각적으로 관리할 수 있는 협업 도구입니다. 카드, 리스트, 보드 등을 사용하여할 일 목록을 만들고, 작업의 진행 상황을 시각적으로 파악할 수 있습니다. 2. 아스라 (Asana)는 팀 협업 및 프로젝트 관리 도구로, 할 일을 명확하게 정의하고 팀원 간에 작업을 할당하고 추적할 수 있습니다. 프로젝트의 우..

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인천시는 도시주거환경정비기본계획에 맞춰 공모를 실시하여 인천 재개발 후보지 10곳을 선정하였습니다. 재개발 후보지로 선정된 곳 중에서 남동구 구월 349구역 위치 및 동향에 대해 알아보고자 합니다. 남동구 구월 349구역 지도 바로 보기를 원하시는 분은 아래를 클릭해 보세요. 남동구 구월 349구역 지도 바로 보기 인천 재개발 후보지 재개발 후보지로 선정된 곳은 아래와 같습니다. ◇ 중구 도원구역(도원동 18-1번지 일원 11만 1,422㎡) ◇ 동구 화수아파트일원구역(화수동 287-106번지 일원 1만 5,108㎡) ◇ 미추홀구 주안남초 1 구역(주안동 1520-37번지 일원 3만 8,667㎡) ◇ 미추홀구 도화역남측구역(도화동 557-1번지 일원 2만 8,874㎡) ◇ 남동구 구월 349구역(구월동 ..

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포모도로 테크닉(Pomodoro Technique)은 시간 관리 및 집중력 향상을 위한 작업 기법 중 하나입니다. 즉, 타이머에 맞춰서 어떠한 일을 수행하는 방법입니다. 시간 관리 방법, 뽀모도로 공부법 1. 작업을 선택하고 타이머를 설정한다 뽀모도로 세션을 시작할 작업을 선택합니다. 일반적으로 25분의 작업 시간을 설정하고, 타이머를 시작합니다. (이는 조절 가능합니다) 2. 집중하여 작업한다. 타이머가 작동하는 동안에는 선택한 작업에만 집중합니다. 다른 작업이나 소셜 미디어 등에 주의를 기울이지 않도록 합니다. 3. 타이머가 울리면 휴식을 취한다. 25분의 작업 후에는 5분 동안 휴식을 취합니다. 휴식 동안은 화장실에 가거나 몸을 푸는 등 휴식을 취합니다. 4. 한 세트를 완료하면 긴 휴식을 취한다 ..